“线上公益课堂”

为丰富群众文化生活，推进全民艺术普及工作，新华区文化馆特推出线上公益课堂。开设了声乐、美术、朗诵、形体等内容的培训内容，让市民体验到多类别、多层次的文化惠民课程，促进我区文化工作发展。

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态、培养高雅的气质、纠正生活中不正确的姿态，可以说它是所有运动项目的基础。

舞蹈脚位介绍

一位脚

两脚完全外开。脚跟相连，脚内面向外，尽量形成一条横直线。

二位脚

两脚完全外开，脚跟分开一只脚的距离。同一位脚类似，但脚要分开。

三位脚

一只脚放在另一只脚之前，前脚跟紧贴后脚心。

四位脚

四位脚在三位脚的基础上，两脚分开一脚的距离。

五位脚

两脚紧贴一起，一只脚的脚趾紧挨另一只脚的脚跟。

形体舞是一种综合性的形体训练舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操。

舞友们，让我们一起练起来吧！

在练习中，人们如果发现没有锻炼到这些部位或者效果不明显，说明你可能练错了或者是没有做到位，就需要做出调整哦。

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新华区文化馆线上公益课堂——形体练习（3）